BeckenbodenFit Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft

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Dienstag, 17. September 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer 30511
Dozentin Alexandra Fechter
erster Termin Dienstag, 17.09.2019 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.11.2019 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 58,00 EUR Die Teilnahme erfolgt ohne Kind.
Ort

Kindergarten "Mühlenmatten"
Mühlenmatten 1-3
79353 Bahlingen
Turnraum

Kursort

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Der Körper einer jungen Mutter braucht nach der Geburt Zeit, um sich zu erholen. Der Beckenboden ist durch die Geburt gedehnt, weshalb er in diesem Kurs durch gezielte Übungen wahrgenommen und gestärkt werden soll. Zusätzlich werden Übungen trainiert, die die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Entspannungsübungen runden die Kursstunden ab.
In der Regel kann mit der Rückbildungsgymnastik 4 bis 6 Wochen nach der Entbindung (Spontangeburt), bei Kaiserschnitt mind. 8 Wochen, begonnen werden.
Krankenkassen können sich an den Kosten eines Rückbildungskurses beteiligen. Bitte sprechen Sie hierzu vor Kursbeginn Ihre Krankenkasse an, da die VHS auf die Bezuschussungspraxis der Krankenkassen keinen Einfluss hat.

mitzubringende Materialien

Bitte bringen Sie zu allen Gymnastik- und Fitnesskursen saubere Hallensportschuhe, bequeme Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zu Trinken mit. Gymnastikmatten sind in folgenden Schulungsräumen vorhanden:
- VHS-Haus, Am Gaswerk 3, Emmendingen
- VHS-Schulungszentrum, Schwarzwaldstr. 3, Emmendingen
- Hans-Peter-Schlatterer-Saal, Emmendingen
- Turnhalle Mühlengasse, Denzlingen
- Hort an der Brückleackerschule, Denzlingen
- Rocca-Saal, Denzlingen
- Alte Fabrik, Kenzingen

Alexandra Fechter Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 17.09.2019 18:30–19:45 Uhr
2. Di., 24.09.2019 18:30–19:45 Uhr
3. Di., 01.10.2019 18:30–19:45 Uhr
4. Di., 08.10.2019 18:30–19:45 Uhr
5. Di., 15.10.2019 18:30–19:45 Uhr
6. Di., 22.10.2019 18:30–19:45 Uhr
7. Di., 05.11.2019 18:30–19:45 Uhr
8. Di., 12.11.2019 18:30–19:45 Uhr

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79312 Emmendingen

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