Hatha-Yoga Sanfte Bewegung, Kraft und wirksame Entspannung Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Donnerstag, 21. September 2023 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 31168 |
| Dozentin |
Bettina Köster
|
| erster Termin | Donnerstag, 21.09.2023 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 07.12.2023 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 95,00 EUR |
| Ort |
Bürgerbegegnung
Dorfgemeinschaftshaus
|
Kursort
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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
mitzubringende Materialien
Bitte bringen Sie für die Yogakurse bequeme Kleidung, warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und, wer möchte, eine Decke mit.
Kurstermine
| # | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1. | Do., 21.09.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 2. | Do., 28.09.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 3. | Do., 05.10.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 4. | Do., 12.10.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 5. | Do., 19.10.2023 18:00–19:30 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus |
| 6. | Do., 26.10.2023 18:00–19:30 Uhr | Dorfgemeinschaftshaus |
| 7. | Do., 09.11.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 8. | Do., 16.11.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 9. | Do., 23.11.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
| 10. | Do., 07.12.2023 18:00–19:30 Uhr | Bürgerbegegnung |
